Лайфхак для несистемных людей

От меня часто можно услышать, что я совершенно несистемный и недисциплинированный человек. Для тех, кто меня плохо знает, это звучит странно - "внешность обманчива". Но это так: если «надо делать это упражнение каждый день» — я его делать не буду. Слово «надо» вызывает у меня стопроцентное отторжение. С детства. Оно словно убивает все живое, превращая жизнь в унылую фигню.

С цигун мне проще. Я практикую его столько лет не потому, что я такая молодец, а потому, что мне искренне интересно. Это исследование длиной и глубиной в жизнь. Но вот обычная физкультура — смертная тоска и "ужас-ужас". При этом "часики тикают", я обычный человек и мое тело тоже стареет и гайки сыпятся. Оно требует все больше внимания, и что-то с ним делать - необходимо.

И вот я случайно нашла простой и честный лайфхак - делюсь. Называется «Наташа, сделай хоть что-нибудь». Ты как бы случайно встаешь на коврик, проходя мимо. И делаешь одно любое простое движение. Присела. Или наклонилась. Или покрутила суставы. Внезапно тело говорит - "О, класс, давай еще вот это разомнем. И вот это тоже неплохо. А на это надо всего две минуты». И вот уже зарядка на 40-50 минут готова. Без битвы и попыток добежать до канадской границы.

Зачем я вам это рассказываю? Я знаю, что цигун далеко не для всех такой важный интерес как для меня. Сколько я преподаю - столько меня спрашивают, как приучить себя к регулярности. Да вот так - без насилия над собой. Сделайте хоть что-нибудь, но желательно - прямо сейчас. Когда мы убираем из уравнения избыточную важность и серьезность, жить становится легче, и практиковать - тоже. А когда втянетесь - то и желание будет включаться чаще. Вот что пишут в отзывах про базовый курс (он же "первая ступень" цигун):

«Я просто начала делать. И всё. Без напряга, без ломания себя, постепенного внедрения в расписание и жёсткой пресловутой дисциплины».

«ОФИГЕТЬ! Оказывается, можно вот так — просто позволить своему телу быть как оно хочет?!»

Знаете, в чем здесь самый главный прикол? Мне кажется, жизнь — она вообще не про дисциплину. И не про «надо», и тем более не про стерильное расписание, в которое мы пытаемся себя впихнуть, как в Прокрустово ложе. Жизнь — она про то, чтобы найти Свой Путь в любом деле. И делать это дело своим собственным, уникальным способом, который подходит именно вам. А практика - это тоже живая жизнь. Не убивайте ее через "надо".

Научитесь корректно выполнять упражнения - а дальше ищите свой личный путь внутри этого метода.

Первая ступень цигун — это фундамент вашего расслабления и спокойствия, а не новое "надо". Это возможность наконец-то выдохнуть и начать жить по-другому, из внутреннего импульса, а не из-под палки.