Нет времени, нет пространства. Принципы школы Чжун Юань цигун

Один из восьми принципов школы Чжун Юань цигун – «Нет времени, нет пространства». Поговорим о первой части этого изречения.

Что такое время? По сути, это те или иные перемены. Если пробовать описать перемены минимальным числом параметров, то получим два, и в китайской традиции они именуются инь и ян.

Мы берем произвольный отрезок времени, и на нём обнаружим чередование инь и ян, образующее определённый ритм. Удобнее делить время на отрезки, границами которых будут близкие соотношения инь и ян. Так как человек является частью и отражением окружающего мира, то его внутренние ритмы сорезонансны ритмам внешним - поэтому ночью человек спит (время и состояние инь), днём - бодрствует (время и состояние ян), летом более активен, зимой - менее. Можно сказать, что носителем ритма смены инь и ян, или его проводником, будет ци, в разное время принимая разные состояния - то есть в разное время ци будет более иньская или янская.

Если предельно упростить ситуацию, то практика цигун - выравнивание состояния ци, нормализация движения ци в соответствии ритмами, сообразными данному моменту времени.

Состояние организма каждого практикующего не одинаково, для прогресса нам нужны разные соотношения инь или ян - поэтому нет универсального совета, кому в какое время и как долго заниматься.

Что же делать?

Развивать свою чувствительность - практиковать в разное время и следить за ощущениями, состоянием и т.д.

Для одного человека выполнение «Большого дерева» вечером приносит большие результаты, а другому мешает уснуть. Да и у одного практикующего в зависимости от времени года может меняться наилучшее время для того или иного упражнения.

Поэтому единственный универсальный совет - пробовать, следить за результатами, искать лучший путь именно для себя, не зависеть от часов.

Примерно тоже самое касается времени выполнения одного упражнения - делать, пока делается. Правда, для такой методики нужно уже перейти свою лень, которая может нашептывать - «ну хватит, позанимался уже достаточно».

Именно поэтому мы и говорим «нет времени».

Конечно, начинающим практикам бывает трудно почувствовать своё оптимальное время, трудно различить – где лень, а где действительные потребности, поэтому для них можно рекомендовать следующие часы занятий и время выполнения упражнений.

Ци в течении суток совершает 50 замкнутых обращений в теле по системе каналов, на один цикл приходится около 30 минут - это и нужно выбрать минимальным временем для одного статического упражнения. Постепенно человек сможет чувствовать этот ритм и без часов по смене внутреннего состояния, как бы углубляясь в практику. Кстати, поэтому лучше делать одно упражнение дольше (и, соответственно, глубже), чем за то же время несколько, но поверхностно.

Многим полезно приучить себя к дисциплине и выбрать определённое время занятий. Например, заниматься рано утром после пробуждения - это способствует хорошему «вхождению в день», активизации тела и разума, и вечером перед сном - это помогает сбросить накопившиеся за день напряжения, тогда и ночной сон будет приносить больше отдохновения, да и потребность в нём может слегка уменьшиться, что, кстати, высвобождает дополнительное время для занятий. В выходные дни можно позаниматься и подольше.

На начальных этапах важно заниматься регулярно. Выполнение упражнений от случая к случаю вряд ли принесет хороший результат. Это можно сравнить с процессом кипячения чайника - мы ставим его на огонь, затем ждем закипания. Если же мы будем его то ставить, то снимать - вода не закипит.

Поначалу лучше составить небольшой план, но его выполнить и затем увеличить, чем заранее запланировать что-то грандиозное, и, не уложившись, мучиться совестью, порождая негативные эмоции в связи с практикой.

Практика должна делать нашу жизнь лучше и счастливей, а не наоборот. Жизнь - это главное.

И еще один крайне важный момент.

Результат зависит не только и не столько от времени практики, сколько от её качества - можно два часа сидеть, но мыслями гулять по своим делам, и провести в такой «практике» годы, не достигнув ничего, кроме мозолей на заду."

Егор Лобусов, "Беседы о цигун".