Я помню чудное мгновение... Ой, нет, не помню:(.

Китайская медицина утверждает, что почки нужны человеку не только чтобы выводить жидкость, но и - среди десятка других важнейших дел - для работы памяти. Чем они слабее, тем… хуже. Лучшее известное мне средство для укрепления почек - цигун. Достаточно более-менее регулярно делать три упражнения базового курса, чтобы вы не беспокоились ни о почках, ни о памяти до конца своей долгой жизни.

Кроме того, понятно что память существует не отдельно в космосе, а как функция мозга.

Это значит, что нужно заниматься мозгом в целом, “массировать” его всеми доступными вам способами: начните учить любой язык который вам интересен. Или любимые стихи - по одному в день. Полезно запоминать все свои кредитки, документы и важные номера телефонов. Однажды я все это потеряла и была просто счастлива, что у меня есть привычка запоминать важную информацию, так что польза будет не только для мозга. 

А еще очень полезно читать сложную литературу. Ту, которую вы не понимаете с первого, а порой и со второго, и даже с третьего раза.

⠀

И не хватайтесь за все сразу. Делайте одно действие хотя бы месяц. Потом второе. Но начните прямо сейчас, а не когда врач скажет - “ну, батенька, это возраст, что вы хотели…”