Есть или не есть. 9 странных рекомендаций про еду

На эту тему всегда много вопросов и споров - как правильно, что есть, что не есть… Попробую ответить одним постом.

Мой личный опыт: я полжизни экспериментировала. Несколько лет жила на овощах, фруктах и злаках. Несколько раз по несколько лет не ела мяса. Имела опыт жизни без еды больше месяца, но не как голодание, а в рамках практики - это абсолютно разные вещи.

В итоге я железно могу рекомендовать только следующее: Никакие жесткие диеты, основанные на насилии над своим организмом,  в долгой перспективе не работают и часто вредят.

Принципы, которые я считаю важными и самыми оптимальными

1) Учитесь слышать свое тело. Только свое тело. Не голову. Не правила. А Себя - сегодня, сейчас. Не хотите есть - не ешьте. Не хотите всю тарелку - не доедайте.

Пусть все бабушки мира предадут вас анафеме. Имейте смелость защитить свой организм от любящих родственников.

 2) Отсоедините себя от любой догмы а-ля "коровку жалко", "сыроедение полезно" или “сыроедение вредно” а “мясо - лучшая еда”. Не имеет значения, о чем эти догмы.

 3) Ешьте медленно и не на ходу. Без телевизора, телефона и любых новостей. Поместите все свое внимание в еду и процесс получения удовольствия.  

4) Никогда. Прописью - НИКОГДА - не совмещайте еду и неприятное общение.

Даже если это ваша мама/жена/бабушка, которая пришла к обеду и начала жаловаться как все плохо. Сразу прекращаете эту ситуацию и плевать что про вас подумают.

 5) Навсегда забудьте идею спасать старую еду в холодильнике.

 6) Никогда не пейте ничего со льдом и не пейте холодную воду. Холод сильно травмирует весь ЖКТ.

 7) Разделяйте жидкость и еду, и жидкость лучше пить до, а не вместе или после.

 8) Делайте перерывы между едой без каких-либо перекусов. Когда есть - найдите свой режим.

 9) Получайте удовольствие от еды, даже если это стакан воды и кусочек хлеба.